Relaks

Hej, ponieważ ostatnio miałam bardzo męczący tydzień, pomyślałam, że zrobię post o tym jak próbowałam się zrelaksować i uspokoić, a także jakie są sposoby na to!

A więc moje sposoby aby się uspokoić to:

• wdech i wydech
• powtarzania sobie ''Spokojnie, nie ma się czym stresować''
• staranie się nie myśleć wciąż o tym co nas tak bardzo stresuje

Czasami stres może nas zmotywować do działania, jednak kiedy jest zbyt duży może się różnie objawiać...
Niektórzy płaczą, boją się, boli je brzuch, źle się czują lub mają inne podobne symptomy...
I jest to całkowicie normalne!
Każdy z nas się stresuje, jedni po prostu radzą sobie z tym lepiej, a inny trochę gorzej...
Stres zawsze był, jest i będzie towarzyszył naturze ludzkiej, gdyby nie on być może ludzie nie wyewoluowali by do tej postaci, jakiej są teraz...
Także, trzeba się z nim pogodzić i nauczyć radzić sobie.

Ale teraz może powiem jakie są moje sposoby aby zrelaksować się, już po wszystkim...

Najważniejsze jest to, że aby się zrelaksować trzeba zrobić coś co jest przyjemne, co lubimy robić...
Dzięki temu nie tylko spędzimy miło czas ale i zapomnimy o stresie, która nas otacza.

ZASADY RELAKSACJI (według mnie):
1. Ciepła kąpiel zawsze tchnie w nas nowe życie.
2. Nie myśl o wszystkim, zostaw swoje problemy reszcie świata i na chwilę odpocznij od nich.
3. Ciesz się, z tej chwili relaksu.
4. Pamiętaj, że nigdzie nie musisz się spieszyć.
5. Postaraj się aby ten spokój został w Tobie na dłużej.

I co sądzicie?
Piszcie jakie są Wasze sposoby relaksacyjne?

Z tego co wiem teraz jest mnóstwo sposobów aby się zrelaksować, można np. zacząć ćwiczyć jogę, słuchać spokojnej muzyki, istnieją także płyty z jakimiś zadaniami na stres w stylu ''Usiądź wygodnie, niech...''
Innym starcza tylko chwila zupełnej ciszy.

Także do wyboru mamy mnóstwo możliwości, wystarczy tylko wybrać!

A co do powodów stresu to mogę być różne, ja tutaj wypiszę tylko część z nich:

• oceny w szkole,
• problemy w rodzinie,
• problemy w szkole,
• nacisk jaki wywiera na nas społeczeństwo,
• poczucie winy,

A także wiele innych powodów.
Myślę, że każdy jakoś podświadomie stresuje się czymś np. szkołą, tylko może nie zdaje sobie z tego sprawy lub ukrywa to głęboko w sobie...

Przecież ocenami stresować się może każdy uczeń, i ten dobry i ten zły.
Ten dobry, ponieważ chce jak najlepsze oceny i sporo się uczy.
A ten zły bo nic nie umie i w każdym momencie może dostać kolejną jedynkę (a to może oznaczać kolejną kłótnię z rodzicami), lub być pytany i może dlatego, że chciał się poprawić ale jest mu ciężko (bo jak wiemy są osoby, które lepiej radzą sobie z nauką i są te, którym ciężko jest coś przyswoić, zapamiętać) a inni wciąż postrzegają go jako ''tego najgorszego, który nic nie umie i nie wie''...

Ale żeby spokojnie zakończyć ten post to teraz weź głęboki wdech, wyprostuj plecy, wypuść powietrze i oczyść umysł.
To pa!
julka_k

PS A co do designu to przez najbliższy czas będę z nim jeszcze eksperymentować, jeśli któryś z wyglądów szczególnie przypadłby Wam do gustu lub wręcz przeciwnie to piszcie.